Exercícios aeróbicos na academia: conheça os diferentes tipos e seus benefícios

Segundo a definição mais básica da palavra, os exercícios aeróbicos representam atividades que estimulam a oxigenação. Nas academias os aeróbicos são todas as atividades físicas de alto impacto, que apostam na aceleração do ritmo cardíaco, para gerar energia muscular através da respiração. Frequentemente se tratam…

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Dicas de almoço depois da atividade física

Se alimentar bem faz parte dos hábitos necessários para se ter uma vida saudável. E alguns especialistas garantem que há um tipo certo de alimento para cada situação. Quer um exemplo? Antes das atividades físicas, é necessário consumir alimentos que garantam a energia, para que…

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Conheça os benefícios da aula de abdominal na academia

Saúde é fundamental. Mas só quem já tentou fazer exercícios sem supervisão, sabe o quanto é importante contar com a ajuda de um profissional. Isso porque somente durante a aula abdominal o aluno pode encontrar não só a motivação para exercer a prática, como também…

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Treino de Corrida – Existe uma maneira correta de correr

Você sabe que o treino de corrida requer toda uma preparação, certo? Isso porque a corrida não trabalha apenas a região das pernas, mas o corpo todo. O corpo todo precisa estar na postura correta durante o exercício. Do contrário, há o risco do surgimento…

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Quais os principais benefícios do Pilates

Mundialmente conhecido, o Pilates é um método de atividade física que oferece uma série de benefícios ao corpo e a mente. Criado por Joseph Pilates, a modalidade é baseada em seis princípios básicos: Concentração, controle, centro, precisão, respiração e fluidez. O exercício conta com diversos…

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Conheça o Spinning e os benefícios para o seu corpo

Cada vez mais, o número de pessoas que têm se atraído pelo exercício é crescente. Você sabe como é o spinning? E seus benefícios ao corpo? Confira a seguir a definição da atividade, suas principais características e os benefícios que ele oferece a quem pratica….

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O que é CrossFit e quais os benefícios para sua saúde

Você sabe o que é CrossFit? Uma das principais tendências das academias, o CrossFit é uma modalidade de atividade que busca resgatar certos princípios da musculação e da prática de esportes. Não entendeu? O que é CrossFit? Em outras palavras, esta modalidade de atividades físicas…

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O que é treinamento funcional?

Você sabe o é treinamento funcional? Certamente você já ouviu falar sobre esta modalidade de exercícios. Constantemente comparada à musculação, atualmente o treinamento funcional é uma das principais tendências das academias, podendo também ser praticadas nas ruas e dentro da própria casa. Neste post, nós…

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Dicas e atividades para melhorar a corrida

A corrida é uma das modalidades esportivas que integram o atletismo. Além de altamente benéfico para a saúde, a corrida é uma das provas que representam um dos movimentos mais naturais do ser humano. Embora seja uma atividade adaptada ao corpo do homem, infelizmente cerca…

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Atividades cardiovasculares para perder peso

As atividades cardiovasculares são a realizada de certos exercícios físicos cujo objetivo é elevar o ritmo cardíaco. Como resultado, o praticante destas atividades apresenta uma melhora no funcionamento do seu sistema cardiovascular, bem como na sua resistência física. As atividades cardiovasculares são as preferidas de…

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